Articles visitant comment le bien-être peut être cultivé grâce à des réflexes simples dont la méthode de coaching par le mouvement happymouv propose une approche pour lâcher la pression et rayonner d’équilibre de vie tête coeur corps.
Bouger versus méditer : un Duo antistress ! Deux méthodes bienfaisantes pour le Corps et l’Esprit !!! Dans la quête incessante du bien-être, deux pratiques émergent comme des piliers fondamentaux : le mouvement physique et la méditation. D’un côté, nous avons l’énergie cinétique qui émane du mouvement, de l’autre, la quiétude méditative qui émerge du …
De l’Urgence de Bouger en Télétravail pour lutter contre le Stress ! Le télétravail, bien qu’il offre de nombreux avantages, peut parfois être accompagné d’un fardeau insidieux : le stress ! Les journées passées devant un écran d’ordinateur, souvent dans un environnement domestique, peuvent rapidement entraîner une stagnation physique et mentale. C’est pourquoi il devient …
Naviguez à travers le stress des Fêtes de Noël ! Les fêtes de Noël, traditionnellement associées à la joie et à la célébration, peuvent prendre une teinte différente pour ceux qui travaillent chez elles, en mode télétravail… Le stress des célébrations virtuelles peut s’ajouter aux défis déjà présents dans le contexte du travail à distance. …
Les Défis du Télétravail pendant les Fêtes de Noël Lire la suite »
Alors, préparez-vous en cas de Stress des réunions de Noël ! Les fêtes de Noël sont souvent synonymes de réunion en famille, mais pour beaucoup, cette période peut également être source de stress… Les attentes élevées, les dynamiques familiales complexes et la pression pour que tout soit parfait peuvent créer un cocktail émotionnel intense. Je …
Vous avez le stress des réunions de famille à Noël ? Lire la suite »
Vous faites partie de celles qui redoutent Noël ? Le stress de Noël concerne bon nombre d’entre nous (: Voyons quelques stratégies pour préserver alors notre Bien-Être Mental… Alors que la saison des fêtes est souvent synonyme de joie et de célébrations, pour certaines, elle peut être une vraie cause d’anxiété et de stress ! …
Que vous soyez télétravailleuse ou travailleuse indépendante, vous bossez de chez vous ? alerte sédentarité ! En télétravail, soyez alertes, vigilantes justement !!! Debout ? Assise ? Le corps sens dessus dessous, il arrive toujours un moment où l’on ne sait plus comment se tenir ! Et oui, si travailler de chez soi présente de nombreux avantages, …
Télétravail : 9 avantages et 7 inconvénients ? Une fois passée la rentrée le moment est venu pour faire le point sur les 9 avantages et 7 inconvénients du télétravail ! Quelle que soit la version choisie : télétravail ponctuel ou continu, à temps plein ou quelques jours par semaine, laquelle d’entre nous ne s’est pas …
Les 9 avantages et 7 inconvénients du télétravail ! Lire la suite »
🤩 En télétravail? Que direz-vous d’essayer le mouvement libre ?!? A toutes celles qui télétravaillent : le mouvement libre est un bon choix ! Avec la méthode happymouv®, le mouvement libre est une pratique qui va bien au-delà du simple divertissement. C’est une expérience libératrice qui offre une multitude d’avantages, de bénéfices et de bienfaits …
💻 Prenez soin de vous en télétravail, les filles ! Pourquoi : ‘prenez soin de vous en télétravail ?’ J’ai une nouvelle importante à partager avec vous. Si vous travaillez de chez vous, écoutez attentivement : votre santé est en jeu ! Le télétravail offre, certes, de nombreux avantages, mais il comporte également des risques …
Évitez les 3 pièges de l’été en télétravail ! Vous êtes en télétravail en été ? On l’a tellement attendue cette belle saison d’été avec ces longues journées ensoleillées qui nous invitent à la détente et à la tranquillité comme aux retrouvailles et aux grandes fêtes ! On peine à s’en plaindre et pourtant… travailler …
Est-il possible d’apaiser son esprit en télétravail ?!? Comment éteindre son cerveau pour des pauses efficaces en télétravail ? « Ça m’a bien détendue. Je ne pensais pas que j’arriverais à fermer le cerveau, à faire clic. J’ai toujours 150 choses qui me traversent l’esprit, j’ai le cerveau à 10 000 à l’heure et je …
Vous soufrez de fatigue régulière ? Ressentez-vous une fatigue mentale ou physique ? Peut-être les deux… Et si cela n’était pas dû à un effort physique… Sans effort, la moindre activité vous fatigue ? La fatigue morale se ressent dans le corps même si l’on a un faible niveau d’activité physique. Et moins on s’active, plus on …
Faites de vraies pauses actives !! Avec le développement à vitesse exponentielle du télétravail, beaucoup d’entre nous se retrouvent assises et face à leurs écrans pendant de longues heures… Une journée en télétravail peut être très très longue ! et cette position assise, sédentaire… est très néfaste pour le corps et l’esprit ! C’est alors que la …
Comment réinstaller un sommeil réparateur ? Vous le savez certainement : une accumulation de stress et un esprit trop actif peuvent empêcher un sommeil de qualité. Or, le sommeil est crucial pour de nombreuses fonctions biologiques ! Au-delà de la nocivité de la sédentarité, les troubles du sommeil ont augmenté ces dernières décennies. Ces deux fléaux …
Surmonter ses angoisses au quotidien n’est pas intuitif… La pression s’instaure partout dans la vie, au travail, aux infos, source de stress, de fatigue et quelque fois aussi à la maison. Dans la liste des angoisses, s’ajoute quelque fois une baisse d’estime de soi et la course à une ‘perfection sociale’. Ne laissez pas la …
Améliorez votre équilibre vie perso et vie pro ! ‘Équilibrez vie perso et vie pro’ est un refrain de plus en plus courant. Cela parait évident et c’est simple à dire… Plus de vingt années de coaching en milieu professionnel m’ont guidé dans l’élaboration de la méthode Happymouv’. Car, n’en doutez pas, en entreprise, la gestion …
Le mouvement est la vie ! Danse thérapie ? Je n’ai plus souvenir de mes premiers pas de danse… ceux qui m’ont amené à pratiquer en tant que danseuse professionnelle et à axer ma vie autour du mouvement. En créant la méthode Happymouv®, j’ai souhaité partager toute mon expérience du corps en mouvement sur ma façon …
Quels sont les meilleurs exercices à faire chez soi ? Les exercices classiques : marche, jogging, natation… sont tous très bénéfiques et conviennent à certaines personnes. Mais quid des exercices à faire chez soi lorsque l’on dispose de peu de temps ? et que l’on n’est pas nécessairement sportive ? Une méthode douce d’activité physique et de bien être …
On parle fréquemment de bien-être au travail Comment pourrait-on le définir au niveau corporel ? Vous télé-travaillez et vous vous sentez mal dans votre corps ? Des tensions corporelles vous indiquent régulièrement que votre position assise prolongée est de plus en plus insoutenable… Optez pour un rituel de mouvements libératoires ! La méthode happymouv® vous guide pour …
Adoptez les bons mouvements pour les sédentaires ! Non, notre génétique n’a pas évolué à ce point depuis nos ancêtres chasseurs-cueilleurs ! Nous le savons toutes désormais, le travail sédentaire est néfaste pour notre santé et réduit notre espérance de vie. Notre mode de vie sédentaire est en totale contradiction avec nos besoins les plus …
Mouvements pour les sédentaires en télétravail Lire la suite »
Comment peut-on se détendre en télétravail ? Un travail très prenant, une vie de famille remplie laissent à beaucoup d’entre nous peu de temps pour se détendre en télétravail. Nombre de tensions s’accumulent alors durant la journée et notamment lorsque l’on est en télétravail, en posture fixe de façon prolongée ! A cela s’ajoute une rumination …
10 mn’ de rituel pour se détendre en télétravail Lire la suite »
Une thérapie corporelle vous tente ? Happymouv’ est une technique créée par Marie-Hélène, danseuse depuis son plus jeune âge. Elle a animé, en tant que coach, des ateliers collectifs en milieu professionnel depuis les années 2000. Elle a fait le constat direct et recueilli de nombreux témoignages, que de multiples responsabilités familiales, sociales ou professionnelles …
Vaincre le stress et l’anxiété au quotidien ? 3 fichiers audios de 10 mn’ pour votre pratique régulière ! La méthode Happymouv® regroupe des exercices pour vaincre le stress et l’anxiété pour les personnes qui ont peu de temps! 3 fichiers audios de 10 mn’ ! Ce sont des exercices faciles à mettre en place, un simple …
3 exercices pour vaincre le stress et l’anxiété Lire la suite »
Connaissez vous la méditation active ? Découvrez la méditation dynamique guidée par audio ! En réalité, la méthode happymouv® n’est pas qu’une simple source d’audio pour la méditation active mais une réelle méthode de coaching dynamique ! Marie Helène Dromard, la créatrice de cette méthode est initialement danseuse semi-professionnelle. Elle a depuis enrichi son parcours de …
De quelles peurs parle-t-on ? Lâchez la pression de la peur : du simple coup de stress jusqu’à l’anxiété, nous pouvons dépenser une énergie de dingue à faire face nos peurs pour tenter de les gérer avec plus ou moins de succès… Nous sommes entourés de 1001 possibilités d’avoir peur et de nous mettre la …
Quand on vous dit « bien-être »… vous aussi, vous entendez « aller bien, être Bien » ? Les ateliers de coaching collectifs à Forcalquier ont pour seul objectif vous aider : lâchez la pression pour être bien ! Être bien au quotidien : « Comment ça va ? » Plus qu’une véritable question « …
Adoptez de bonnes résolutions dès la rentrée ! On y est ! Vous y êtes ! Vous lâchez la pression de la rentrée ? Vous voilà de retour chez vous, prête à reprendre en mode télétravail ! Votre corps encore tout fraîchement détendu de cette bonne période de vacances… Tous vos canaux sont ouverts pour accueillir un picotement, …
« Déjà ! C’est passé trop vite… » Comment gérer son stress ? Gérer son stress de retour aux obligations ? Quelles clés pour relâcher la pression ? Douceur du sable sous nos pieds, fraicheur d’une rivière dévalant les alpages, saveur d’une pêche à la chair gorgée de jus parfumé, rythme des vagues scintillantes de soleil, musique des …
Lâchez la pression du maillot de bain ? De quoi parle-t-on ? Il prend peu de place, est une des plus petites pièces de notre garde-robe et occupe pourtant parfois toutes nos pensées du moment. Mais quel est donc ce pouvoir que nous donnons à ce petit bout de tissu plus ou moins élastique, plus …
Pas glop l’été ? Lâchez la pression de l’été ! Chaleur, image du corps, vacances qui n’en sont pas, autant de bonnes raisons qui nous invitent à savoir lâcher la pression pour ne pas se pourrir la vie et gâcher son été ! L’été aussi génère des angoisses et une pression particulière… Adoptez, toute l’année, …
Entre ‘bouger ou méditer’, y a-t-il une activité plus favorable à l’obtention du bien-être? Laquelle est la plus adaptée pour lâcher la pression, évacuer le stress ? Méditer… un mot que bon nombre d’entre vous connaissent, mais que beaucoup moins pratiquent, parce qu’elle requiert une certaine expérience. Découvrez mon coaching en méditation active, en distanciel …
Alors c’est vite dit : tout dépend de ce qu’on entend par « bouger rend plus intelligent !? Si être plus intelligent consiste mathématiquement à passer d’un quotient intellectuel de 90 à 135, bouger ne sera pas vraiment utile mais si on définit l’intelligence par la vitesse de pensée, le raisonnement, l’écoute de soi, des …
Garder la forme : et si le mouvement était la clé ? Vous avez repris une bonne dose d’énergie pendant ces vacances ? vous vous sentez d’attaque pour cette rentrée ! Alors voyons comment faire durer cette agréable sensation de grande forme, comment garder la forme !? Comment savons-nous si nous sommes en forme ? …
Lâchez la pression du stress : faites de vraies pauses ! Pourquoi doit-on faire de vraies pauses ? Une pause, oui. Mais une pause active ! Doit-on réellement l’expliquer 😊 ? «Lorsque l’on ne prend pas de pauses, on se fatigue plus rapidement. Et avec la fatigue vient généralement son lot d’émotions négatives. La perte …
Le bonheur est dans le mouvement : c’est quand vous voulez ! D’abord et avant tout, un immense merci à tous ceux qui dédient leur vie à continuer à nous interpeller et à nous en partager les clés ! Vous trouverez en bas de cet article bon nombre de ces personnes inspirantes ! Le bonheur …