La méthode happymouv

Pourquoi le choix de la méthode happymouv® ?

Nous avons tous un super pouvoir, notre cerveau, et un super allié, notre corps. Si nous savons nous mettre à son écoute et rester en mouvement, nous recevons les signaux à prendre en compte pour préserver notre équilibre tête/cœur/corps.

Le stress ambiant a des répercussions dans notre vie personnelle et professionnelle. Sous la pression, notre corps envoie des jets de cortisol, hormone du stress qui nous plonge la tête dans le guidon, accumulant tensions musculaires, boule au ventre, migraines et le cercle vicieux des insomnies et du surpoids qui fait le yoyo. Plus ça va, moins ça va : fatigue, énervement, coup de gueule, erreurs, oublis, épuisement. Difficile de casser le cercle infernal… Il y a urgence à réagir !

Par chance, les neurosciences nous révèlent des clés à connaître ab-so-lu-ment comme par exemple :

Notre corps pilote notre tête à 90% !

Notre corps est une antenne qui capte et traite en permanence des milliards d’informations qu’il envoie à la tête, à partir desquelles elle va piloter nos muscles. En clair : prenons soin de lâcher la pression stockée dans notre corps pour nous libérer la tête !

Allons un pas plus loin. 

Contre un stress chronique, il faut une dépense physique. On ne peut pas construire si on n’est pas sur la base et la base, c’est le corps. Ainsi, rester en mouvement permet d’éviter que le stress s’installe et que le corps s’attaque lui-même. 

Mieux encore !

Une étude a montré que nos mouvements ont le pouvoir d’inverser la courbe du stress en 2 minutes seulement et ça c’est une super nouvelle : il est donc possible d’agir soi-même sur son état moral et sur sa santé en cultivant le réflexe quotidien de courtes pauses en mouvement 🙂

C’est pour toutes ces bonnes raisons que j’ai créé la méthode happymouv® à laquelle je vous donne accès dans mon livre-outil que vous pouvez commander ici « Lâchez la pression« , et dont je concentre les bienfaits dans les pépites happymouv® que vous pouvez choisir de découvrir maintenant.

Qu’allez-vous trouver dans la méthode happymouv® ?

Donc si nous avons toutes un super pouvoir : notre cerveau, nous sommes aussi accompagnée d’un super allié : notre corps. En nous mettant à son écoute, nous recevons les signaux à prendre en compte pour préserver notre équilibre tête/cœur/corps. Nous allons voir plus loin, quels sont les ingrédients rassemblés dans la méthode happymouv® qui offrent un concentré de bienfaits pour notre équilibre tête/cœur/corps.

happymouv® c’est ça : la voie du corps en mouvement libre pour nous libérer de nos tensions à notre rythme. Un temps d’écoute pour repérer les zones les plus tendues, un mal au cou, au dos, au genou par exemple, et un temps de mouvement libre pour se libérer de ces tensions. Un chemin qui se tisse sur 3 rythmes.

Les 3 rythmes pour se mettre à l’écoute de notre corps

Ce chemin d’écoute des messages de notre corps en mouvement libre se tisse sur 3 rythmes : la fluidité, la clarté et le lâcher-prise dont chacun active et fait pulser des ressources spécifiques.

Rythme de la fluidité : bien-être, efficacité, plaisir, engagement, hauteur, énergie.
Déployer vos mouvements libres avec fluidité est un formidable moyen de déployer agilité, ouverture et adaptabilité. Le rythme de la fluidité est une clé de neurosciences puissante pour éviter la surchauffe, vous permettre de sortir la tête hors de l’eau et mettre vos problèmes à distance, vous aérer l’esprit, réussir à y voir plus clair, vous débarrasser du superflu, ressentir l’apaisement, vous simplifier la vie, marcher votre route, le chemin de vos envies, de vos valeurs, de vos principes et vous reconnecter à votre désir vivant, profond et libérateur.

Rythme de la clarté : satisfaction, équilibre, potentiel, enthousiasme, satisfaction, vitalité.
Donner clairement libre-cours à vos mouvements permet d’activer vos ressources d’engagement, de direction, de décision, d’action et de construction. Le rythme de la clarté est une clé de neurosciences puissante pour vous débarrasser de l’inutile et vous sentir plus authentique et  joyeuse,  passer de l’imagination à l’action,  assumer clairement, oser dire et oser faire, avoir la capacité de changer ce qui peut l’être, avoir l’audace d’arrêter de rêver votre vie pour oser la vivre pleinement, vous sentir enfin alignée et retrouver légèreté, bien-être et joie de vivre.

Rythme du lâcher-prise : justesse, pertinence, originalité, profondeur, sagesse, rayonnement.
Explorer le rythme du lâcher-prise en toute sécurité est un puissant ressort de créativité pilier de la capacité à rebondir. Le rythme du lâcher-prise une clé de neurosciences reconnue pour stimuler toutes vos intelligences avec simplicité et plaisir, vous mettre à l’écoute de votre petite voix, révéler vos talents propres, développer votre plein potentiel, aborder la performance sous un angle nouveau, exprimer toutes vos capacités pour suivre l’élan de vos aspirations profondes et trouver le bon chemin pour créer la vie dont vous rêvez.

Les ingrédients de l’équilibre tête/cœur/corps

La méthode happymouv® est conçue pour vous offrir un concentré de bienfaits pour préserver votre équilibre tête/coeur/corps :

  • La vitalité de l’activité physique,
  • La richesse des neurosciences,
  • La dimension coaching anti-stress avec la Process Communication,
  • La profondeur de la pleine conscience en mouvement libre,

et l’élan de la musique, puisque toutes nos pépites happymouv® se déroulent en musique 😉

La puissance de la Process Communication pour désamorcer le stress

Sous-stress, vous finissez par douter de vous ?  Par vous prendre la tête pour des détails ? Par ne voir que le négatif ? Par en avoir ras-le-bol et vouloir tout plaquer ? Par rêver d’être seule au monde ? Ou par foncer dans le tas ?

La Process Communication® est l’outil rêvé pour désamorcer la bombe du stress, relâcher la pression et vous permettre d’y voir clair !

Le modèle de la Process Communication® permet d’identifier 6 types de personnalité, toutes disponibles en chacune de nous dans un ordre et des proportions différentes.

Chacune de ces 6 personnalités se distingue par un super pouvoir qui correspond aussi à notre besoin psychologique fondamental. Une fois ce besoin psychologique fondamental identifié, il vous suffit de le nourrir pour sortir du stress ou éviter d’y plonger plus encore.

En résumé, 6 types de personnalités = 6 super pouvoirs = 6 besoins psychologiques :

La  Process Com® est un outil formidable qui vous offre l’opportunité unique de repérer vos lignes de force, vos points de bascule et les signaux d’alerte concrets des 3 niveaux de stress que sont :
* le 1er sous-sol,
* le 2ème sous-sol et
* la cave qui correspond au burn-out

Mieux que cela : avec la Process com®,  vous avez les clés pour ne plus tomber dedans !

Je pétille d’impatience de vous partager comment j’ai intégré la dimension “coaching Process com® ” dans chaque pépite happymouv® :
* pour prendre soin de chacune,
* pour rester efficace
* et respectueuse de vos valeurs,
* pour dire les choses simplement sans prise de tête,
* pour vous laisser du temps
* comme pour vous permettre de réussir à fond à lâcher la pression !

Envie d’en savoir plus ?

Découvrez les pépites happymouv®

La profondeur de la pleine conscience en mouvement libre

Savez-vous que les scientifiques vont jusqu’à dire que “notre peau pense avant notre cerveau” ?
Ainsi nos mouvements sont des autoroutes privilégiées qui stimulent le dialogue tête, coeur, corps.

En vous invitant à mettre en mouvement vos sensations en pleine conscience, les pépites happymouv® vous permettent d’accéder aux bienfaits de l’état de méditation et de transformer de l’intérieur vers l’extérieur la nature de votre relation avec vous-même, avec les autres et avec votre environnement.

Vous sautez du coq à l’âne en permanence, en proie au bavardage mental incessant qui tourne en boucle ? Vous ruminez souvent au sujet de situations qui n’existent plus ? Vous vous projetez sans cesse dans un avenir qui n’existe pas encore imaginant toutes sortes d’options hypothétiques ? attendant avec impatience ce moment à venir qui s’avèrera très décevant par rapport à vos attentes démesurées ? Vous courrez après le ‘toujours plus’ sans jamais rassasier votre appétit dévorant ? 

Découvrez sans plus tarder les pépites happymouv®