Adoptez les bons mouvements pour les sédentaires !
Non, notre génétique n’a pas évolué à ce point depuis nos ancêtres chasseurs-cueilleurs !
Nous le savons toutes désormais, le travail sédentaire est néfaste pour notre santé et réduit notre espérance de vie. Notre mode de vie sédentaire est en totale contradiction avec nos besoins les plus élémentaires. Selon l’OMS, plus de 3 millions de décès par an surviennent en lien avec le manque d’activité physique !!!
Sédentaires en télétravail ? Il n’y a pas de miracle, la solution est de réduire le temps total passé assis ! Ce coaching collectif en distanciel est fait pour vous ! Il a été créé spécifiquement pour créé des mouvements pour les sédentaires !
Des exercices pour lutter contre la sédentarité !
Luttez contre les effets nocifs de la position assise !
Adoptez définitivement le mouvement pour votre bien-être !
Pour prévenir les douleurs et des tensions, découvrez nos mouvements libératoires à faire au bureau ou chez soi ! La méthode happymouv® est simple a mettre en place et n’empiètera pas sur votre emploi du temps car il s’agit de l’inclure comme un rituel régulier et chronométré !
A quel point êtes-vous sédentaire ?
Une personne absorbée par son travail, ne se connecte plus ou peu à ses besoins physiques malgré les alarmes de tensions lancées régulièrement par son corps.
Que faire ? des étirements ?
Bien-sur les étirements vous permettront de détendre vos muscles du dos, des bras, des jambes, etc. mais ce n’est pas suffisant ! Plus que des exercices physiques…
Même un sport régulier ne suffit pas à rééquilibrer les effets délétères de nos vies sédentaires. Imaginez que si vous passez plus de 9 h par jour assis (devant votre ordinateur, puis en voiture, puis devant la télé, etc.), puis 7h la nuit pour dormir, il reste très peu de temps alloué à une pratique physique active !
Nous sommes bien bien loin de répondre à nos besoins physiologiques et biomécaniques !
Marie-Hélène vous propose un coaching de tous les instants !
Simple à intégrer dans votre vie quotidienne, comme un rituel accompagnant votre tasse de thé ou café !
Cette technique de mouvement libre coordonné avec moi vous guidera dans une reconnexion à votre corps. Vous ne nécessiterez ni matériel, ni installation spécifique, ni conditions physiques particulières.
Reprenez maitrise sur votre corps et votre vie !
Il s’agit de mettre votre corps en mouvement, avec naturel, pour laisser le corps guidé par vos sensations libérer les micro mouvements nécessaires à la vie !