Quels sont les meilleurs exercices à faire chez soi ?
Les exercices classiques : marche, jogging, natation… sont tous très bénéfiques et conviennent à certaines personnes. Mais quid des exercices à faire chez soi lorsque l’on dispose de peu de temps ? et que l’on n’est pas nécessairement sportive ?
Une méthode douce d’activité physique et de bien être peut répondre à vos besoins !
Vous n’avez pas le temps pour une activité sportive alors développez un rituel plaisant de détente guidée chaque jour !
10 mn’ par jour d’exercices physiques !
Répéter 10 mn’ par jour d’exercices physiques, ponctuellement dans la journée, vous évitera de vous ancrer dans la sédentarité !
Notre mode de vie moderne ne nous autorise que rarement à prendre une pause, à ralentir et à s’écouter. La méthode happymouv® est une méthode globale axée sur la liberté des mouvements du corps. Cette technique vise à vous reconnecter à vos besoins et à vous faire regagner une certaine mobilité par des mouvements physiques naturels.
Intégrez des exercices dans votre journée sans surcharger votre planning !
- Des mouvements libres et naturels pour une détente musculaire et mentale
- Une invitation à lacher la pression
- Un moyen de vous reconnecter à vous-même
La sédentarité : un fléau universel !
Sédentarité vient du mot latin « sedere » : être assis. Or l’inactivité physique ou la sédentarité est un facteur de risque majeur pour votre santé.
Être assis toute la journée est non seulement pénible mais nocif sur le long terme.
La méthode présentée sur ce site repose sur les dernières recherches en neurosciences. C’est une activité simple et rapide, qui ne nécessite ni matériel, ni tenue vestimentaire particulière. Vous n’aurez pas besoin non plus d’interrompre longtemps votre activité professionnelle (en télétravail par exemple).
Mouvements à faire chez soi comme un rituel quotidien
La méthode vise à développer l’écoute de votre corps et comprend :
- Des exercices que vous pouvez faire tous les jours
- Des exercices pour faire travailler tout le corps
Travaillez votre corps et votre cœur sans même bouger de votre domicile ! ou Rejoignez des ateliers collectifs en distanciel !!!