Faites de vraies pauses actives !!
Avec le développement à vitesse exponentielle du télétravail, beaucoup d’entre nous se retrouvent assises et face à leurs écrans pendant de longues heures… Une journée en télétravail peut être très très longue ! et cette position assise, sédentaire… est très néfaste pour le corps et l’esprit !
C’est alors que la notion de ‘pauses actives’ prend tout son sens !
Votre corps et votre mental ont profondément besoin de mouvement. La méthode Happymouv® vous accompagne dans l’urgence de prendre soin de vous !
Découvrez la pause active avec le pack anti stress 1,2,3 !
Les fichiers audios vous guident non seulement pour relâcher la pression du stress mais ils libèrent aussi le mental avec créativité !
La méthode peut se pratiquer à tout instant, sans le moindre matériel, hormis un lecteur de fichier audio (possible depuis votre téléphone).
Une pause active Happymouv® pour des bienfaits immédiats !
Cette méthode est bien plus qu’une courte activité physique qui sollicite une mobilité articulaire ou de décontraction. Elle induit un bien être immédiat, une reconnexion à soi profonde et une liberté créative qui développe la bonne humeur !
Personne n’est fait pour rester inactif physiquement pendant des heures !
Instaurer des pauses actives tout au long de la journée vous permet de rétablir une dynamique positive !
L’accompagnement par le mouvement et la voix libératrice de Marie-Hélène vous guidera, comme un rituel, tout au long de la journée.
Vous vous sentirez rechargée par une pulsion créatrice et votre niveau énergétique sera réactivé, grâce à ce moment d’évasion, d’errance libératrice, de rêverie salutaire…!
Les pauses sont essentielles. Les pause actives sont restauratrices !
Débranchez votre mental et entretenez une dynamique !
La méthode vous guide pour une réelle pause mentale qui permet une interruption du stress et un recul nécessaire face à une charge de travail quotidien. Cette induction au mouvement libérateur vise à enclencher des mécanismes positifs au niveau du corps et de l’esprit.
Happymouv®, c’est une forme de relaxation qui permet de retrouver la joie de vivre !
Instaurer une telle habitude saine remplacera bien efficacement une pause-café avec vos collègues qui ponctuait vos journées de travail en présentiel. Elle répond au besoin du corps de se dégourdir et de faire circuler l’énergie, de redynamiser le corps et elle favorise la concentration.
Une pause active génère des bénéfices directs ; elle :
– augmente la concentration et la mémoire,
– diminue l’anxiété,
– développe l’habileté cognitive,
– développe la créativité et la résolution de problèmes,
– augmente le sentiment de bien-être !